Salud Mental

Priorizar la salud mental durante y después del embarazo impactara de manera positiva y permanente en la crianza del bebé y la futura mamá.

¿Por que es importante?

La salud mental de la madre no solo es esencial para su bienestar, sino que también tiene implicaciones directas en el desarrollo del bebé. 

Recomendaciones para mantener la Salud mental durante el embarazo:

 

  1. Comer bien: Consulta a un nutriólogo para que te indique como alimentarse sana y equilibradamente durante el embarazo.
  2. Eliminar el alcohol. 
  3. Dejar de fumar. 
  4. Buscar un tiempo semanalmente para hacer algo que disfrutes, ya que mejora tu humor y a relajarte.
  5. Dejar que la familia y los amigos le ayuden con la limpieza de la casa, las compras, etc.
  6. Hacer ejercicio. 
  7. Tratar cualquier duda que tenga con su familia o su médico de cabecera.
  8. Mantener el apoyo de la familia y la información científica del medico en relación a los cambios que se experimentan le permitirá llevar el proceso de una mejor manera.
  9. Procurar dormir a un ritmo regular. El sueño es una herramienta clave para estabilizar física y mentalmente a la madre y su hijo.